[5-6 MARS. 2022] Ateliers – Ashtanga Yoga avec Franco Senica

FRANCO SENICA

Ateliers Ashtanga Yoga

15 :00 – 18 :00

Asana et ouverture des hanches– Samedi 5 mars 2022 / 15 :00 – 18 :00

Atelier dédié à la pratique posturale du processus d’ouverture du bassin, des hanches et de la zone de l’aine.

Asana inversés – Dimanche 6 mars 2022 / 15 :00 – 18 :00

Les asanas inversés sont de véritables défis aux peurs et préjugés, et parfois à l’ordre des choses.

Tarifs et Inscriptions

Atelier : 45€ / 40€ (élèves de l’EFAY)

Tarif week-end : 85/75€ (élèves de l’EFAY)

Inscriptions : momoyoga.com/samasthitiparis

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Asana et ouverture des hanches– Samedi 5 mars 2022 / 15 :00 – 18 :00

Au Samasthiti studio – Paris / Tous niveaux

Atelier dédié à la pratique posturale du processus d’ouverture du bassin, des hanches et de la zone de l’aine.

Plusieurs asanas (debout, assis, allongés au sol, renversés) travaillant notamment sur le muscle ilio-psoas et son étirement, seront abordés, avec leurs préparations et leurs développements respectifs.

Pendant l’atelier les asanas seront pratiqués avec la respiration sonore (Ujjayi pranayama), dans un enchainement fluide qui sollicite la dynamique du corps tout entier (Vinyasa), et avec l’aide si nécessaire de briques, sangles, couvertures.

Asana inversés – Dimanche 6 mars 2022 / 15 :00 – 18 :00

Au Samasthiti studio – Paris / Tous niveaux

Les asanas inversés sont de véritables défis aux peurs et préjugés, et parfois à l’ordre des choses.

Ces postures permettent d’invertir l’action de la gravité dans tout notre organisme. Elles peuvent améliorer l’état de santé en général, contribuer à réduire anxiété et stress, et augmenter la confiance en soi.Avec une pratique assidue la respiration tend à devenir naturellement plus lente et profonde, les capacités d’attention et de concentration et la résistance à la fatigue peuvent accroître.

La première partie de l’atelier se concentrera sur la pratique dynamique des Salutations au soleil et d’une série d’asanas debout et assises.

La deuxième partie sera dédiée à la préparation et l’exécution d’une sélection d’asanas inversés, adaptée aux possibilités individuelles des participants. On alternera les asanas inversés et les postures de repos (shavasana, balasana…) pour harmoniser l’action entre l’effort et la détente.

L’atelier se clôtura avec une introduction au pranayama et une détente profonde

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