Cours exceptionnel – Le Vinyasa

 

 

Samedi 18 avril

14h45-16h45

 

Cours exceptionnel sur le Vinyasa

Avec Julie Aigoin

 

Spécifique à la pratique de l’Ashtanga yoga, le vinyasa synchronise la respiration et les mouvements du corps. A chaque mouvement respiratoire correspond un mouvement physique, extérieur ou intérieur. Le souffle (prana) circule ainsi sans interruption dans le corps, en particulier dans la colonne vertébrale. Le vinyasa assure la liaison entre les différentes asana (postures) : on entre dans la posture, on y reste et on en sort avec le vinyasa. La pulsation du vinyasa, ininterrompue pendant toute la pratique, non seulement réchauffe et lubrifie le corps, mais elle crée surtout un rythme, une musique intérieure, qui soutient la pratique.

 

Dans ce cours exceptionnel de 2h, Julie proposera :

– des exercices de coordination souffle/mouvement et de décomposition du vinyasa

– des adaptations douces au vinyasa traditionnel de l’ashtanga yoga pour les débutant.e.s

– des exercices simples (seuls et à deux) pour s’entraîner aux sauts du vinyasa (jump front/ jump back)

Ce cours exceptionnel est ouvert à tous les niveaux, pour découvrir, ou redécouvrir les bases de la pratique de l’Ashtanga Yoga !

Tarif : 22€

Inscriptions / Réservation : caroline.boulinguez@samasthitistudio.net