Restorative Yoga

Relâchez, respirez et détendez vous !

Le Restorative Yoga, développé par l’américaine Judith Lasater, élève de B. K. S. Iyengar, se caractérise par son aspect pluriel et accessible : peu importe l’âge, l’expérience ou la condition physique, il permet à tout un chacun de prendre le temps de se relaxer et de se recentrer.

Il convient aussi bien aux yogis expérimentés et assidus, qu’aux pratiquants occasionnels et aux débutants. Idéal pour tous ceux qui désirent un moment de pause et de détente profonde !

Particulièrement doux, le Restorative Yoga s’adresse également à des personnes  confrontées à un environnement professionnel souvent stressant, ainsi qu’à des individus souffrant de troubles d’ordre physiques ou psychologiques.

Le Restorative Yoga est une pratique essentielle pour la bonne santé du système neuro-musculaire.

La pratique du Restorative Yoga repose sur quatre piliers : l’obscurité, le silence, l’immobilité et la chaleur. Ces quatre conditions réunies amènent le corps à s’ouvrir et, une fois apaisé, celui-ci commence à se régénérer.

Les bienfaits du Restorative Yoga

Se Reposer, se Relaxer, se Régénérer est un besoin vital dans nos vies particulièrement à notre époque et dans notre vie citadine.

S’autoriser des périodes de repos invite le système nerveux à se calmer et à réduire le niveau de stress.

Faire une pause dans le silence, l’immobilité et l’obscurité, pratiquer des ouvertures douces et profondes du corps physique : autant de solutions pour offrir le support optimal à un bon fonctionnement physiologique et procurer un état de relaxation profonde.

Déroulement du cours

Le professeur, attentif aux besoins de chacun vous installe dans des postures simples supportées par des bolsters, des couvertures ou des briques en fonction de votre corps. Les postures sont précises pour axer les lignes d’énergie et en tirer un maximum d’effet.

La rigueur de l’alignement, la douceur des étirements permettent à l’énergie de circuler et de soigner le corps.

En résulte une détente profonde qui donne une vitalité renouvelée et un mental apaisé.

Atelier limité à 10 personnes pour que chacun puisse bénéficier de toute la puissance de la pratique.

Vos professeurs

Une pratique douce, profonde et accessible – Préparation du corps à la relaxation physique pour calmer et apaiser le mental – Relaxation active.

Marieme et Mathilde, toutes les deux formées dans le cadre de l’EFAY, École de Formation de professeurs de Yoga, créée et dirigée par Caroline BOULINGUEZ, vivez le grand plongeon dans le calme intérieur.

 

Calendrier des cours de Restorative Yoga

Lundi :

  • Restorative Yoga :  de 20h – 21h30 avec Marieme ou Mathilde / Pour tous