Du dimanche 4 août au samedi 10 août 2024
Au cœur du parc naturel des Pyrénées ariégeoises, profitez d’une semaine d’immersion dans un cadre bucolique et apaisant.
En bordure du Village du Four, dans la commune du Bosc, Caroline Boulinguez vous propose de vous échapper lors d’une retraite intensive d’Ashtanga Yoga.
PROGRAMME
Au programme : 1h30 de médiation le matin, suivie par une session de Vinyasa de 3h et dans l’après-midi, salutations à la lune, Yoga Nidra, Pranayama ou ateliers improvisés avec Caroline.
Caroline Boulinguez vous fera découvrir une approche sensorielle et énergétique du travail postural.
Chaque matin, vous aurez l’opportunité de méditer afin d’éveiller en douceur le corps et le mental. Vous aurez un moment de pranayama, ce qui ajuste et harmonise vos énergies pour la journée et un moment d’exploration sensorielle, technique subtile et douce du réveil du corps, pour vous préparer à la pratique des postures.
Vous travaillerez l’alignement par des techniques d’ouverture du corps segment par segment. L’ensemble du corps sera envisagé, bassin, postures debout, équilibres, cambrés et torsions. Les Vinyasa concernent la première et seconde série.
Dimanche 4 août
Arrivée dans l’après-midi et selon navette 19h : Accueil – Dîner
Lundi 5 août
8h30 – 12h : Méditation, exploration sensorielle, techniques
d’alignement et Vinyasa première et seconde série.
18h – 19h30 : Salutation à la Lune selon Matthew Sweeney.
Mardi 6 août
8h – 12h : Méditation, exploration sensorielle, techniques
d’alignement et Vinyasa première et seconde série.
18h00 – 19h30 : Vinyasa suivi d’un Yoga Nidra.
Mercredi 7 août
8h – 12h : Méditation, exploration sensorielle, techniques
d’alignement et Vinyasa première et seconde série.
Après-midi : Pause
Jeudi 8 août
8h – 12h : Méditation, Pranayama, exploration sensorielle,
techniques d’alignement et Vinyasa première et seconde série.
18h – 19h30 : Salutation à la Lune selon Matthew Sweeney.
Vendredi 9 août
8h30 – 12h : Méditation, Pranayama, exploration sensorielle,
techniques d’alignement et Vinyasa première et seconde série.
18h30 – 19h45 : Pranayama
Samedi 10 août
8h00 – 9h30 : Méditation, exploration sensorielle, techniques
d’alignement et Vinyasa première et seconde série.
9h30 – 11h : Séquence de full Vinyasa choisie en fonction du travail
qui aura été fait.
Brunch puis départ
TARIFS
Cours de Yoga, hébergement et repas inclus. Hors transport.
2 chambres doubles
Lits séparés, coin lavabo
950 € par personne.
2 chambre double plus
Lits séparés, lavabo et douche.
900 € par personne.
6 places en dortoir
Couchage simples, superposés, douche, WC et lavabo dans la chambre.
800€ par personne.
CUISINE
À base de produits locaux, de saisons et frais, la cuisine sera organisée par nos hôtes expérimentés. La cuisine s’inscrit dans une démarche locale et savoureuse et saura s’adapter à votre régime alimentaire (végétalien, sans gluten, sans gluten, etc.).
LE LIEU
À 18km de Foix, dans le cœur même du Parc Naturel des Pyrénées ariègeoise, la formation se tiendra dans une ancienne ferme en pierre immergée dans un terrain de 2500 m².
Un espace privilégié, à 850 mètres d’altitude, où calme et nature offriront un cadre idéal pour une immersion totale dans un environnement propice offrant toutes les commodités.
FORMULAIRE D’INSCRIPTION
Le formulaire d’inscription, hébergé par Google formulaire, permet de mieux traiter les demandes d’inscriptions. Les informations collectées sont consultées uniquement par le Samasthiti Studio / EFAY et ne sont aucunement partagées à des tiers.
Toutes les informations étant présentes dans le programme, vous avez également le choix de réaliser toutes les démarches d’inscription par mail en contactant : caroline.boulinguez@samasthitistudio.net
INSCRIPTIONS